Kansainvälinen onnenpäivä - 20. maaliskuuta (2023)

Milloin on kansainvälinen onnenpäivä 2024?

Kansainvälinen onnenpäivä on YK:n vuosittain 20. maaliskuuta järjestämä maailmanlaajuinen tapahtuma. Se muistuttaa meitä siitä, että onnellinen oleminen on ihmisoikeus ja sitä kannattaa juhlia – ja jos et ole vielä onnellinen tänä päivänä, juhlat voivat muuttua. että!

Kansainvälisen onnenpäivän historia

Kansainväliseksi onnenpäiväksi kutsuttu loma saattaa kuulostaa vähän infantiililta tietämättömille. Ehkä kuvittelet lasten laulavan "Jos olet onnellinen ja tiedät sen..." tai ihmisiä, jotka tanssivat iloisesti hymyilevän auringon ja sateenkaaren alla. Vaikka et olekaan täysin väärässä – kukapa ei pidä hyvästä laulusessiosta – totuus on, että tähän ihastuttavaan päivään sisältyy paljon muutakin kuin pelkkä hymy ja hyvä fiilis.

Juhlistamme kansainvälistä onnenpäivää Yhdistyneiden kansakuntien ja sen kumppanin voittoa tavoittelemattoman Action for Happiness -ryhmän työn ansiosta, joka koostuu ihmisistä 160 maasta. Liikkeen perimmäisenä tavoitteena on levittää tietoisuutta siitä, että edistyminen ei ole vain tulosten kasvattamista ja talouskasvun kannustamista, vaan myös hyvinvointia ja inhimillistä onnellisuutta. Vuonna 2011 YK:n yleiskokous hyväksyi päätöslauselman, jonka mukaan "ihmisen perustavoitteeksi" asetettiin onnellisuus yhtä paljon kuin taloudellinen mahdollisuus. Kaksi vuotta myöhemmin, vuonna 2013, kaikki 193 YK:n jäsenmaata juhlivat maailman ensimmäistä kansainvälistä onnenpäivää, ja se on jatkanut kasvuaan siitä lähtien.

Joten kun kuuntelet Pharrell Williamsin "Happy" toistuvasti, käytä myös hetki tänä maaliskuun 20. päivänä miettiäksesi, mikä todella tekee sinut onnelliseksi ja miten voit jatkaa sitä.

Kansainvälisen onnenpäivän aikajana

Päivän perinteet

Jokaisella on oma määritelmänsä onnellisuudesta tai asioista, jotka tekevät hänet onnelliseksi, minkä vuoksi tälle päivälle ei ole kiveen hakattuja perinteitä. Onnellisuus on sitä, että tunnet tyytyväisyyttäsi eikä sinun tarvitse teeskennellä tunteitasi, joten mikä tahansa tekee sinut onnelliseksi, teet sinä! Sisäisesti onnellinen oleminen on avainasemassa, kun olet tyytyväinen ympäristöösi, joten haasta itsesi ja ole avoin uusille ihmisille ja kokemuksille. Arvosta pieniä asioita ja ole kiitollinen kaikesta sillä hetkellä.

Numeroiden mukaan

6 tai 7– seurustelutuntien määrä päivässä, mikä johtaa korkeimpaan onnellisuuden tasoon.

10– kuinka monta ystävää hyvinvointiisi tarvitaan.

5– Onnellisten parien positiivisten vuorovaikutusten määrä jokaista negatiivista kohden.

75 000 dollaria– vuosipalkka, joka saa hymyn keskivertoihmisen kasvoille.

25 %– Onnellisuuden prosentuaalinen kasvu, kun läheinen ystävä asuu lähellä.

33– yleinen ikä, jota pidetään "onnellisimpana".

40 %– likimääräinen prosenttiosuus onnestasi, joka todella on sinusta kiinni.

15,3 %– onnellisuutesi prosenttiosuus, jos läheinen on onnellinen.

50 %– geneettinen prosenttiosuus onnellisuudestamme.

37 %– prosenttiosuus, jolla onnellisuutesi lisääntyy käyttämällä kirkkaita värejä.

Kansainvälinen onnellisuuden päivä

1. Tee siitä pisteen olla sosiaalinen

   Ihminen on sosiaalinen olento. Jos olet lykännyt ystävien kanssa tapaamisen järjestämistä tai olet viime aikoina sanonut "ei" ulkoilulle vähän liikaa, yritä kääntää tämä suuntaus. Mene ulos, naura, pidä hauskaa, älä ota päivääsi niin vakavasti, ja saatat huomata, että stressitasosi laskee ja pysyy alhaisena tämän yhden vuorovaikutuksen seurauksena. Hymyileminen ja nauraminen ovat parhaita tapoja lievittää jännitystä, ja mikä parasta, ne ovat ilmaisia!

2. Hanki tietoa

   Työstä, taloudellisesta tilanteesta, terveyteen ja turvallisuuteen liittyvistä peloista ja lukemattomista muista tekijöistä johtuva stressi ja tyytymättömyys voivat painaa kenen tahansa kaulaa. Mutta lukemalla vähän hyvinvoinnista, mindfulnessista ja muista tavoista saada yhteys tärkeimpään, saatat alkaa tarttua uuteen elämänkatsomukseen.

3. Tee luettelo

   Yksi parhaista tavoista kokea tyytyväisyyttä on myös yksi yksinkertaisimmista: Tee luettelo. Kirjoita muistiin viisi asiaa, jotka todella tekevät sinut onnelliseksi. Ja mieti tätä kovasti. Adam Sandlerin uusin Netflix-hanke voi olla hauska, mutta tuoko se sinulle todella onnea? Kun olet kirjoittanut viisi asiaa, muista sisällyttää niistä ainakin yksi jossain muodossa jokapäiväiseen elämääsi. Näin kansainvälisen onnenpäivän vaikutukset voivat jatkua ympäri vuoden.

5 ihastuttavaa faktaa onnesta, jotka piristävät päivääsi

1. Parane pian

   Onnellisemmilla on pienempi todennäköisyys saada flunssa.

2. Pysähdy ja haista ruusut

   Kevään allergioita lukuun ottamatta kukkaistuoksut tekevät sinusta onnellisemman.

3. Kaikki hymyt eivät ole samanlaisia

   Tutkijat ovat luokitelleet 18 erilaista hymyä nautinnosta hämmentyneeseen.

   (Video) 🔴UNPRECEDENTED RAIN DAVASTATES AUCKLAND! 🔴KILLER EARTHQUAKE IN IRAN | DISASTERS ON JAN. 26-28, 2023

4. Voimmeko pitää hänet?

   Lemmikin kanssa leikkiminen tai silittäminen vähentää stressiä ja masennusta.

5. Seuraava pysäkki: Suomi

   YK:n vuoden 2018 raportin mukaan Suomi on tällä hetkellä maailman onnellisin maa.

Miksi rakastamme kansainvälistä onnenpäivää

1. Onnellisuus ei ole itsestäänselvyys

   Maailman terveysjärjestön arvion mukaan jopa 300 miljoonaa ihmistä kärsii tällä hetkellä masennuksesta, kun taas lukuisat useat kohtaavat diagnosoimattoman onnellisuuden puutetta elämässään. Nopeatempoisessa, globalisoituneessa yhteiskunnassa menestymisen paine kasvaa, ja monet eivät ota hyvinvointiaan vakavasti, millä voi olla vakavia vaikutuksia yksilöön ja hänen ympäristöönsä. On aika asettaa onnellisuus valokeilaan

2. Hymyt ovat terveellisiä

   On tehty useita tutkimuksia, jotka yhdistävät niinkin yksinkertaisen asian kuin hymyilemisen parantuneeseen mielialaan, vähemmän stressiin ja parempaan huvitteluun. Lisäksi nämä reaktiot lisäävät hymyä ja luovat positiivisen kierteen. Kansainvälisenä onnenpäivänä, vaikka sinun onkin teeskenneltävä hymy, tiede sanoo, että pian kokemasi positiiviset vaikutukset ovat todellisia.

3. Se on tarttuvaa

   Tutkimukset ovat osoittaneet, että muiden ympärilläsi olevien mielialan parantaminen voi olla yhtä helppoa kuin oman mielialan parantaminen. Tarkastellessaan, mitä verkossa jaetaan eniten ja mikä "viraalista", tutkijat ovat havainneet, että positiivisia, iloisia ja hauskoja viestejä jaetaan paljon enemmän kuin negatiivisia. Tässä eksponentiaalisessa kasvusyklissä yksikin kohottava viesti yhdessä maassa voisi kohottaa koko väestön mielialaa toisessa. Sinun tarvitsee vain levittää sanaa!

Kansainvälisen onnenpäivän päivämäärät

Ollaan sosiaalisia

Tässä on joitain erityisiä hashtageja tälle päivälle.

#kansainvälinen onnenpäivä #onnenpäivä #onnellinenjatiedä #onnellinen tunnelma #onnellisia ajatuksia #jaaonnea #onnenpäivä #juhliiineen